¢Æ ¾Æºü°¡ ¸¸µç¶± :) ¢Æ
 
   
 
 
 

 
ÀÛ¼ºÀÏ : 23-01-10 06:21
¸öÀÇ '³ëÈ­' ´ÊÃß´Â ÁÖº¯ÀÇ ÈçÇÑ À½½Äµé 5
 ±Û¾´ÀÌ : ¿µ±×±â
Á¶È¸ : 62  
¡ß ¹°

¸ÕÀú °Å·ÐÇÏ´Â °Ç ±×¸¸Å­ Áß¿äÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¹°Àº ¿ì¸® ¸öÀÇ »ý¸íÁÙÀ̸鼭 ½ÅÁø´ë»çÀÇ ¹öÆÀ¸ñÀÌ´Ù. ½±°Ô ¸»ÇØ ¸ö¼ÓÀÇ 'Çå °Í'À» '»õ °Í'À¸·Î ¹Ù²Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ½ÅÁø´ë»ç°¡ ¿øÈ°ÇØ¾ß ÇǺÎ, Àå±âÀÇ ³ëÈ­¸¦ ´ÊÃâ ¼ö ÀÖ´Ù. ³ªÀÌ µé¸é °¥ÁõÀ» ´À³¢´Â ÁßÃ߽Ű浵 ¹«µ®Á® ¹°À» Àû°Ô ¸¶½Ã´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ¸ñÀÌ ¸¶·ÆÁö ¾Ê´õ¶óµµ ¹°À» ÀÚÁÖ ¸¶½Ã´Â °Ô ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ ¾Æħ ±â»ó Á÷ÈÄ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°ºÎÅÍ ¸¶½Ã¸é ÀÚ´Â µ¿¾È ¸ØÃß¾ú´ø ½ÅÁø´ë»ç ±â´ÉÀ» ²ø¾î¿Ã¸± ¼ö ÀÖ´Ù.

¡ß Å丶Åä, Dz°íÃß, ºê·ÎÄݸ®, µþ±â, Å°À§ µî

ä¼Ò, °úÀÏÀº °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌÁö¸¸ ƯÈ÷ ºñŸ¹Î C°¡ ¸¹Àº À½½ÄÀº ¸ö¼Ó ¼¼Æ÷ÀÇ ³ëÈ­¸¦ ´ÊÃߴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Å丶Åä, Dz°íÃß, ºê·ÎÄݸ®, µþ±â, Å°À§ µîÀº ¸öÀÇ »êÈ­(¼Õ»ó)¸¦ ´ÊÃß´Â Ç×»êÈ­Á¦°¡ dzºÎÇØ ÇǺÎ, Àå±âÀÇ ÅðÈ­¸¦ ´ÊÃߴµ¥ ÁÁ´Ù. Å丶Åä, ¹æ¿ïÅ丶Åä¿¡ ¸¹Àº ¶óÀÌÄÚÆæ ¼ººÐÀº »¡°£»öÀ» ³»´Â »ö¼Ò ¹°Áú·Î ¼¼Æ÷ÀÇ »êÈ­¸¦ ´ÊÃç Ç÷°üÁúȯ, Àü¸³¼±¾Ï µî ¾Ï ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

±¹°¡Ç¥ÁؽÄÇ°¼ººÐÇ¥¿¡ µû¸£¸é Dz°íÃßÀÇ ºñŸ¹Î C ÇÔ·®Àº 43.95§·/100gÀ¸·Î °úÀÏ·ù ¸øÁö¾Ê´Ù. °íÃßÀÇ ºñŸ¹Î C´Â ¸Å¿î¸À ¼ººÐÀΠĸ»çÀ̽Š¶§¹®¿¡ ½±°Ô »êÈ­µÇÁö ¾Ê¾Æ Á¶¸® °úÁ¤ Áß ¼Õ½Ç·®ÀÌ ´Ù¸¥ ä¼Ò·ùº¸´Ù Àû´Ù. ºê·ÎÄݸ® 100g¿£ ºñŸ¹Î C°¡ 98§· µé¾îÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ºñŸ¹Î ½ÄÇ°ÀÇ ´ëÇ¥ °ÝÀÎ ·¹¸óº¸´Ù 2¹è °¡·® ¸¹Àº ¾çÀÌ´Ù. Å°À§´Â ºñŸ¹Î C, E µîÀÌ ¸¹¾Æ ÇǺι̿뿡 ÁÁ°í ³ëÈ­ÀÇ ÁÖ¹üÀÎ À¯ÇØ»ê¼Ò¸¦ ¾ø¾Ö´Â ´É·ÂÀÌ ¶Ù¾î³ª´Ù.

¡ß °í±¸¸¶, ´ç±Ù, ´ÄÀº È£¹Ú, ´ÜÈ£¹Ú µî

ÁÖȲ»öÀ» ³»´Â º£Å¸Ä«·Îƾ ¼ººÐÀº ¸ö¿¡ ³ª»Û È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇØ ³ëÈ­¿Í Áúº´ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ºñŸ¹Î AÀÇ ÀÌÀü ¹°ÁúÀÎ º£Å¸Ä«·ÎƾÀº ¹ß¾Ï¹°ÁúÀ» ¾ø¾Ö´Â µ¥µµ ÁÁ´Ù. °í±¸¸¶ÀÇ ¹ß¾Ï ¾ïÁ¦À²Àº Ç×¾Ï È¿°ú°¡ Àִ ä¼Ò 82Á¾ °¡¿îµ¥ 1À§¸¦ Â÷ÁöÇϱ⵵ Çß´Ù(ÀϺ» µµÄì´ë ³í¹®). ´ÄÀº È£¹ÚÀº ÀÌ´¢ ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁøÇÏ°í º£Å¸Ä«·ÎƾÀÌ Ç³ºÎÇØ ¸ö¼Ó À¯Çع°ÁúÀ» ¹èÃâÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

´ç±ÙÀº ³ìȲ»ö ä¼Ò Áß º£Å¸Ä«·ÎƾÀÇ ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ³ô´Ù. ³ëÈ­¸¦ ´ÊÃß°í ƯÈ÷ ´« °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ´ç±ÙÀº ·çÅ×ÀÎ ¼ººÐµµ ¸¹¾Æ ½Ã·Â Çü¼º, ¸é¿ª·Â ÁõÁø¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ºñŸ¹Î A´Â Áö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀ¸·Î ±â¸§°ú ÇÔ²² ¼·ÃëÇϸé Èí¼öÀ²ÀÌ ´õ¿í ³ô¾ÆÁø´Ù. ²®Áú° ±â¸§°ú ÇÔ²² ¿ä¸®ÇÏ¸é ´ç±ÙÀÇ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ Àß Èí¼öÇØ °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¡ß »ç°ú, Æ÷µµ, ¾çÆÄ, ¸¶´Ã, »óÃß, ³ìÂ÷ µî

´ë±â¿À¿°, ¹Ì¼¼¸ÕÁö µîÀ¸·Î ÀÎÇØ Æó, ±â°üÁöÀÇ ³ëÈ­°¡ »¡¸® ÁøÇàµÇ´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Ù. »ç°ú¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Äù¼¼Æ¾ ¼ººÐÀº Æó ±â´ÉÀ» °­ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ¿À¿°¹°Áú·ÎºÎÅÍ Æó¸¦ º¸È£ÇÑ´Ù. Æ÷µµÀÇ Çö󺸳ëÀÌµå ¼ººÐÀº Ç÷°üÀ» ¸·´Â Ç÷Àü »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇØ Ç÷°üÀÇ ³ëÈ­¸¦ ´ÊÃç µ¿¸Æ°æÈ­, ½ÉÀåÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù. ¾çÆÄ, ¸¶´ÃÀº ¾Ë¸®½Å ¼ººÐÀÌ ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¹èÃâÇϴµ¥ µµ¿òÀ» Áà Ç÷°üÁúȯ ¿¹¹æÀ» Áö¿øÇÑ´Ù. »óÃß, ³ìÂ÷ µîµµ À¯Çع°ÁúÀ» ¹èÃâÇÏ´Â Ç×»êÈ­ È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù.

¡ß °ß°ú·ù, ¸êÄ¡, µîǪ¸¥ »ý¼±(°íµî¾î, ÂüÄ¡ µî)

»À³ª Ç÷°üÀÇ ³ëÈ­µµ °ÆÁ¤ÀÌ´Ù. °ñ°¨¼ÒÁõ¡¤°ñ´Ù°øÁõÀÌ ÁøÇàµÇ¸é °ñÀý À§ÇèÀÌ ³ô°í ÀÚ¼¼°¡ ±¸ºÎÁ¤ÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù. Ä®½·ÀÌ ¸¹Àº ¸êÄ¡³ª »À° ¸Ô´Â »ý¼±À¸·Î »À °Ç°­À» ÁöÄÑ¾ß ÇÑ´Ù. °íÁöÇ÷Áõ, ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ µî Ç÷°ü¿¡ Áß¼ºÁö¹æ, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ °úµµÇÏ°Ô ¸¹À¸¸é Ç÷°üÁúȯ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. µîǪ¸¥ »ý¼±(°íµî¾î, ÂüÄ¡ µî)¿¡´Â ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ ¸¹¾Æ Ç÷°ü °Ç°­¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. È£µÎ µî °ß°ú·ùµµ ÀûÁ¤·® ¸ÔÀ¸¸é Ç÷°ü¿¡ ÁÁ´Ù. ÇǺΠÁÖ¸§¿¡¸¸ ½Å°æ ¾²´Ùº¸¸é ¸ö¼ÓÀÇ »À³ª Ç÷°üÀÇ ³ëÈ­°¡ »¡¶óÁú ¼ö ÀÖ´Ù. À½½Ä°ú ¿îµ¿À¸·Î ÁøÇà ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃç¾ß ÇÑ´Ù.


http://news.v.daum.net/v/20220617160104046